Treningshelg 12 og 13 desember 2009

Viktig: Lunch må medbringes av den enkelte!
Videre er det veldig greit å ha med seg drikke, overtrekksdress, taekwondosko, en ekstra dobok, en hvit tskjorte, klesskift ! (det er dusj i garderobene)

Program

Lørdag

0830-0850
Oppmøte og skifte,
0900-0925
Sal 4: Introduksjon til helgen og lett oppvarming
0930-1030 Separate treninger
Sal 4: 10. cup - 2. cup, Mester Stig Ove
Sal 2b: 1. cup - dan, Pål
1040-1130 Felles
Aerokick med Tom, (antrekk dobok underdel og t-skjorte)
1130-1220 Lunch
1230-1315
Sal 2b: Selvforsvar, Tone
Sal 4: Poomse
1315-1400
Sal 2b: Selvforsvar, reprise
Sal 4: Poomse
1410-1510
Sal 4: Klubbtrening, Mester Jessica
1510-1540
Uttøying (Christina)

 Søndag

0830-0850
Oppmøte og skifte,
0900-0920
Felles oppvarming i sal 4
0930-1050  Separate treninger
Sal 2b: 1. cup - dan, Mester Thomas
Sal 4: 10. cup - 2. cup. Sparring
1100-1130
Felles tøye-trening i sal 4, Christina 1130-1220
Lunch
1230-1250
Sal 4: Felles oppvarming
1300-1415
Sal 2b: Graderingstrening
Sal 4: "Inspirasjonstrening", Mester Thomas
1430-1515
Sal 4: Klubbtrening, Mester Jessica 1515-1545
Uttøying, Christina

På lørdag deler vi oss i to like deler fra klokken 1230 til 1400, slik at ALLE får en økt med selvforsvar og en økt med poomse.

Vi starter oppvarmingen kl 09:00. Dette innebærer at man må ha skiftet og kommet seg til Sal 4 før klokken 09:00.
Dersom det blir endringer i dette, vil vi gi beskjed om det både her og på trening.

Norges Idrettshøyskole ligger på Sognsvann, og man tar t-bane 3 mot Sognsvann som går fra Majorstuen kl 08:31 (fra Nasjonalteateret kl 08:28) og som er fremme på Sognsvann kl 08:44.
Knapp margin, men alternativet er å ta t-banen som går en halvtime før.

Det er parkeringsplasser ved Idrettshøyskolen, slik at man kan kjøre opp og parkere der oppe.