Customize Joomla Template by High School Jackets
Publisert torsdag 16. august 2007

·         Trenes på begge sider.

·         Når gibon dojak er en del av pensumet må alle tidligere øvelser også kunne gåes ved gradering.

Gjennomføring

·         Øvelsen starter stående rett ovenfor hverandre.

·         Man hilser og går deretter i joonbi.

·         Angriper starter med å gå tilbake med høyre ben og et KIAP.

·         Forsvarer signaliserer med et KIAP at vedkommende er klar.

·         Angriper går deretter fremover med angrepet.

·         Forsvarer går tilbake med høyre ben, utfører blokkeringen og avslutter motangrepet sitt med et KIAP.

·         Etter utført øvelse går begge tilbake til utgangspunktet sitt i joonbi.

Angriper går tilbake.

For nr. 1à3 og 6 går forsvarer fremover, mens for nr. 4 og 5 går forsvarer tilbake.

 

Nr

Angrep

Forsvar

   1                   

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi arae bandae jireugi

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi momtong baro jireugi

   2                   

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi momtong bandae jireugi

§  Dwit koobi geodeureo momtong makki

§  Ap koobi momtong baro jireugi

   3                   

§  Dwit koobi oesanteul makki

§  Ap koobi mae jumeok naeryo chigi

§  Dwit koobi eolgul makki

§  Ap koobi eolgul baro jireugi

   4                   

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi momtong bandae jireugi

§  Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki

§  Trekk venstre fot litt tilbake, ap chagi med høyre ben, sett ned 45° foran til juchum seogi momtong doobon jireugi (høyre først).

   5                   

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi momtong bandae jireugi

§  Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki

§  Trekk venstre fot litt tilbake, dollyo chagi med høyre ben, sett ned foran til ap koobi deung jumeok geodeureo eolgul ap chigi.

   6                   

§  Dwit koobi arae makki

§  Ap koobi momtong bandae jireugi

§  Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki

§  Yeop chagi med venstre ben, ned til dwit koobi sonnal mok bakat chigi med venstre.

 

kontakt@oslotaekwondo.com  /  Org.nr: 983 888 895  /  Kontonr: 9235.17.44563